ZUMO DIETA
No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable.
Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberás tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. No se puede comer carne ni dulces, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.
* Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hinojo, espinacas, betarraga cruda y manzanas.
* Licuado de la segunda semana: rábanos, medio diente de ajo, pepino, betarraga, espárragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana.
* Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de león, betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas.
* Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos, espárragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de león, perejil, apio, berros e hinojo.
Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningún concepto, alimentos congelados ni en conservas.
Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad, pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma.
¿A quién le sirve?
Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. Resulta excelente para personas estresadas.
Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberás tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. No se puede comer carne ni dulces, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.
* Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hinojo, espinacas, betarraga cruda y manzanas.
* Licuado de la segunda semana: rábanos, medio diente de ajo, pepino, betarraga, espárragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana.
* Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de león, betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas.
* Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos, espárragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de león, perejil, apio, berros e hinojo.
Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningún concepto, alimentos congelados ni en conservas.
Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad, pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma.
¿A quién le sirve?
Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. Resulta excelente para personas estresadas.
LICUADO HORA Y MEDIA
1 hoja mediana de sábila
1 vaso con agua
1 limón
miel de abeja (natural)
1 hoja mediana de sábila
1 vaso con agua
1 limón
miel de abeja (natural)
A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora
Luego hechas el agua, un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto)
Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal)
Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestión)
Luego hechas el agua, un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto)
Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal)
Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestión)
LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)
1 piña
3 pepinos
1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente)
3 vasos de agua.
Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol…
LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA
1 Rebanada de pina
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apio
medio vaso de jugo de toronja fresco
Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras).
INFLAMACION ESTOMACAL
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apio
medio vaso de jugo de toronja fresco
Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras).
INFLAMACION ESTOMACAL
Cuando el estómago inflamado es un problema, lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas.
Para calmar un estómago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. Para ser más exactos, durante 21 días. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Si se siente hambre después de la cena, se puede comer una pera. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estómago, así como para mejorar la digestión. A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parásitos, amibas y lombrices. En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga piña, apio, perejil y sábila. La comida de estos días, de preferencia, hacerla más ligera. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.
LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL:
1kiwi pelado
un cuarto de melón
1guineo maduro
agua y hielo al gusto
Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde….
BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)
1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga
Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…
LICUADO LIPOREDUCTOR
1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga
Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…
LICUADO LIPOREDUCTOR
1 Litro de leche Light
2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
el jugo de una naranja
2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta)
2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
el jugo de una naranja
2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta)
Hielo al gusto
Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).
Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo.
Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar
TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE
Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).
Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo.
Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar
TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE
1 cucharada de hoja de zen
1 cucharada de semilla de cilantro
1 cucharada de fenogreco
Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes…
TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA
1 Litro de agua
5 hojas de laurel
1 barrita de canela
Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas…
Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes…
TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA
1 Litro de agua
5 hojas de laurel
1 barrita de canela
Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas…
JUGO NUTRITIVO
Una taza de jugo de zanahoria
Unas ramitas de alfalfa
Una hoja de lechuga
Un pedacito de piña
Una cucharada sopera de germen de trigo natural
Una cucharada sopera de avena
Miel (opcional)
Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico, hígado, mejora la textura de la piel, la visión nocturna y es un suave laxante…
Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc
Licuado tonificante y estimulante
Una hoja de lechuga
Un pedacito de piña
Una cucharada sopera de germen de trigo natural
Una cucharada sopera de avena
Miel (opcional)
Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico, hígado, mejora la textura de la piel, la visión nocturna y es un suave laxante…
Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc
Licuado tonificante y estimulante
2 zanahorias
2 cítricos (naranja o pomelo)
1 ampolleta de jalea real
decocción de 1 g de ginseng
Licuar las zanahorias y los cítricos. Añadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.
Tomar 1 vez al día. No sobrepasar de 2 semanas.
TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS
1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal
Medio pepino con cáscara
1 rebanada gruesa de piña
1 cuarto de chayote crudo
Jugo de naranja al gusto
*** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso.
LICUADO MAGICO REDUCTIVO:
1 Manojo de espinacas
1 Manojo de berros
2 piezas de lechuga orejona
4 ramas de acelgas
2 cucharadas de germen de trigo
Pizca de malva
Pizca de cassia
4 Tamarindos (hervidos y pelados)
4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas)
Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar
Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde…
Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada...
JUGO ANTI-OBESIDAD
Extraer 240 ml. De:
Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido
Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil)
Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada)
2 cucharadas de salvado de trigo.
Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sábila
Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento…
2 cítricos (naranja o pomelo)
1 ampolleta de jalea real
decocción de 1 g de ginseng
Licuar las zanahorias y los cítricos. Añadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.
Tomar 1 vez al día. No sobrepasar de 2 semanas.
TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS
1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal
Medio pepino con cáscara
1 rebanada gruesa de piña
1 cuarto de chayote crudo
Jugo de naranja al gusto
*** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso.
LICUADO MAGICO REDUCTIVO:
1 Manojo de espinacas
1 Manojo de berros
2 piezas de lechuga orejona
4 ramas de acelgas
2 cucharadas de germen de trigo
Pizca de malva
Pizca de cassia
4 Tamarindos (hervidos y pelados)
4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas)
Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar
Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde…
Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada...
JUGO ANTI-OBESIDAD
Extraer 240 ml. De:
Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido
Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil)
Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada)
2 cucharadas de salvado de trigo.
Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sábila
Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento…
ATOLE DE LINAZA
1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos
2 cucharadas de linaza natural
Miel ó azúcar mascabado al gusto
Licuar y tomar a sorbos como “cena”
LICUAQUEMAGRASA CORPORAL 1
Medio pimiento verde
1 manojo de berros
1 taza de agua mineral
1 nabo mediano
3 tallos de apio
Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado
1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos
2 cucharadas de linaza natural
Miel ó azúcar mascabado al gusto
Licuar y tomar a sorbos como “cena”
LICUAQUEMAGRASA CORPORAL 1
Medio pimiento verde
1 manojo de berros
1 taza de agua mineral
1 nabo mediano
3 tallos de apio
Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado
LICUAQUEMAGRASA CORPORAL 2
1 y media taza de jugo de toronja
Taza de agua mineral
Medio manojo de berros
Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado
JUGO DEPURATIVO
3 ramas de espinacas
1 tallo de apio
4 ramas de berros
4 zanahorias
4 hojas de brócoli
Licuar y tomar por las mañanas y por las noches
JUGO DIURÉTICO
1 pepino
250grs. De repollo
Medio mazo de perejil
Licuar y beber por las mañanas.
JUGO RELAJANTE
3 zanahorias
2 ramas de ajo
Media cabeza de lechuga
Licuar y tomar sin colar por las noches.
LICUADO DERRITE-GRASAS
2 bolsitas de té Verde
1 taza de agua hervida
2 trozos de durazno
2 cucharadas de mermelada de durazno
Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar.
BATIDO “MATA-HAMBRE”
1 Toronja rosada pelada y sin semillas
8 onzas de yogur bajo en grasa
4 cubos de hielo
Licuar y servir frío
“DIETA DEL LICUADO VERDE” (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS)
1 Pepino grande con cáscara
Medio manojo de berros
Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.
LIQUADO QUEMAGRASITA (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL LIPOREDUCTOR)
2 Huevos
Azúcar y vainilla al gusto
El jugo de una naranja
2 cucharadas de aceite de oliva y hielo
Licuar y tomar un vaso de éste, con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón, hacerlo solamente 1 vez a la semana.
DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE
2 Naranjas
1 berenjena (eggplant)
Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.
LICUADO ADELGAZANTE VERDE
Un Trozo de:
Pepino
Apio
Chile morrón verde
Piña
Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas
DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE
2 Tazas de jugo de limón
1 cucharada de chile cayene
1 taza de miel de mapple real
1 taza de té verde
8 onzas de agua
Licuar y tomar en ayunas y al dormir
LICUADO TUMBAPANZA
1 Rábano
1 pepino cohombro
1 tomate de árbol
1 berenjena morada
2 vasos de jugo de naranja
1 yota
Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.
INUSIÓN ADELGAZANTE
Una cucharada cafetera de:
Diente de león
Cola de caballo
Cardo marino
Ortosifón
Hervir medio litro de agua, apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba, dejar reposar entre 8-10 minutos, se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días. Se adelgaza aprox. 10 kilos en mes y medio.
ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS
1 Kiwi
6 fresas
2 rodajas de piña
1 vaso de yogur liquido
1 pellizco de jalea real
1 pellizco de levadura de cerveza
Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido, añadir la jalea y posteriormente la levadura, tomar por las noches.
BATIDO METABÓLICO
1 mango
1 taza de trozos de piña
Media taza de leche descremada
1 cuarto de leche de coco
3 cucharadas de azúcar
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
8 cubos de hielo
Licuar y beber por las mañanas
BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS)
1 plátano
5 uvas negras
2 yogures
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de miel
Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento
LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES
El jugo de 1 limón
1 manzana
1 racimo de uvas
1 litro de agua mineral
Hojas de menta (opcional)
Sal y azúcar (pizca)
1 cucharada de azúcar morena
Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas..Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral, y añadir miel y sal. Adornar con las hojas de menta. Tomarlo después del ejercicio realizado, este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento.
LICUADO EVACUANTE 1
Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano, licuar y beber antes del desayuno
LICUADO EVACUANTE 2
1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio, licuar y beber en completo ayuno
LICUADO 100% LAXANTE
4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas, licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida, tomarlo también en ayunas.
LICUADO LINEA PERFECTA (43 cal. /100grs.)
1 pepino con cáscara
1 tomate con cáscara
1 rama de apio con todo y hojas
1 litro de agua mineral
Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada.
Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos, contiene vitaminas: C, A, K, B1, B6, y minerales K, MG, y es para no perder energía durante todo el día.
LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES (MÉTODO BIANCHI)
1 puñito de:
Alga kombu
Hinojo silvestre
1 ciruela y 1 manzana
Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana.
LICUADO MAGICO MODIFICADO
1 penca ó la hoja de sábila con cáscara
3 paquetitos de perejil
3 tallos de apio con sus hojas
3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías
Licuar y tomar en ayunas y al dormir.
BATIDO DE RAMAS VERDES
2 hojas de col
4 hojas de lechuga
4 hojas de espinaca
4 ramas de perejil
1 tallos de apio
1 pieza de manzana
Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes; esto reduce colesterol, desinflama estómago y quema grasas.
LICUADO TUNESCO
2 tunas xoconoztle peladas
1 nopal crudo
Salvado de trigo (al gusto)
1 bracito de sábila
2 cucharadas de alga spirulina en polvo
1 manzana
1 rodaja de piña
Ajo, perejil, apio (al gusto)
Agua al gusto ó jugos de:
Toronja
Naranja
Zanahoria
Betabel
Pepino
Papaya
Sandía
Apio etc.… (Todos al gusto)
1 y media taza de jugo de toronja
Taza de agua mineral
Medio manojo de berros
Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado
JUGO DEPURATIVO
3 ramas de espinacas
1 tallo de apio
4 ramas de berros
4 zanahorias
4 hojas de brócoli
Licuar y tomar por las mañanas y por las noches
JUGO DIURÉTICO
1 pepino
250grs. De repollo
Medio mazo de perejil
Licuar y beber por las mañanas.
JUGO RELAJANTE
3 zanahorias
2 ramas de ajo
Media cabeza de lechuga
Licuar y tomar sin colar por las noches.
LICUADO DERRITE-GRASAS
2 bolsitas de té Verde
1 taza de agua hervida
2 trozos de durazno
2 cucharadas de mermelada de durazno
Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar.
BATIDO “MATA-HAMBRE”
1 Toronja rosada pelada y sin semillas
8 onzas de yogur bajo en grasa
4 cubos de hielo
Licuar y servir frío
“DIETA DEL LICUADO VERDE” (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS)
1 Pepino grande con cáscara
Medio manojo de berros
Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.
LIQUADO QUEMAGRASITA (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL LIPOREDUCTOR)
2 Huevos
Azúcar y vainilla al gusto
El jugo de una naranja
2 cucharadas de aceite de oliva y hielo
Licuar y tomar un vaso de éste, con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón, hacerlo solamente 1 vez a la semana.
DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE
2 Naranjas
1 berenjena (eggplant)
Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.
LICUADO ADELGAZANTE VERDE
Un Trozo de:
Pepino
Apio
Chile morrón verde
Piña
Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas
DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE
2 Tazas de jugo de limón
1 cucharada de chile cayene
1 taza de miel de mapple real
1 taza de té verde
8 onzas de agua
Licuar y tomar en ayunas y al dormir
LICUADO TUMBAPANZA
1 Rábano
1 pepino cohombro
1 tomate de árbol
1 berenjena morada
2 vasos de jugo de naranja
1 yota
Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.
INUSIÓN ADELGAZANTE
Una cucharada cafetera de:
Diente de león
Cola de caballo
Cardo marino
Ortosifón
Hervir medio litro de agua, apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba, dejar reposar entre 8-10 minutos, se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días. Se adelgaza aprox. 10 kilos en mes y medio.
ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS
1 Kiwi
6 fresas
2 rodajas de piña
1 vaso de yogur liquido
1 pellizco de jalea real
1 pellizco de levadura de cerveza
Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido, añadir la jalea y posteriormente la levadura, tomar por las noches.
BATIDO METABÓLICO
1 mango
1 taza de trozos de piña
Media taza de leche descremada
1 cuarto de leche de coco
3 cucharadas de azúcar
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
8 cubos de hielo
Licuar y beber por las mañanas
BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS)
1 plátano
5 uvas negras
2 yogures
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de miel
Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento
LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES
El jugo de 1 limón
1 manzana
1 racimo de uvas
1 litro de agua mineral
Hojas de menta (opcional)
Sal y azúcar (pizca)
1 cucharada de azúcar morena
Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas..Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral, y añadir miel y sal. Adornar con las hojas de menta. Tomarlo después del ejercicio realizado, este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento.
LICUADO EVACUANTE 1
Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano, licuar y beber antes del desayuno
LICUADO EVACUANTE 2
1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio, licuar y beber en completo ayuno
LICUADO 100% LAXANTE
4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas, licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida, tomarlo también en ayunas.
LICUADO LINEA PERFECTA (43 cal. /100grs.)
1 pepino con cáscara
1 tomate con cáscara
1 rama de apio con todo y hojas
1 litro de agua mineral
Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada.
Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos, contiene vitaminas: C, A, K, B1, B6, y minerales K, MG, y es para no perder energía durante todo el día.
LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES (MÉTODO BIANCHI)
1 puñito de:
Alga kombu
Hinojo silvestre
1 ciruela y 1 manzana
Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana.
LICUADO MAGICO MODIFICADO
1 penca ó la hoja de sábila con cáscara
3 paquetitos de perejil
3 tallos de apio con sus hojas
3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías
Licuar y tomar en ayunas y al dormir.
BATIDO DE RAMAS VERDES
2 hojas de col
4 hojas de lechuga
4 hojas de espinaca
4 ramas de perejil
1 tallos de apio
1 pieza de manzana
Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes; esto reduce colesterol, desinflama estómago y quema grasas.
LICUADO TUNESCO
2 tunas xoconoztle peladas
1 nopal crudo
Salvado de trigo (al gusto)
1 bracito de sábila
2 cucharadas de alga spirulina en polvo
1 manzana
1 rodaja de piña
Ajo, perejil, apio (al gusto)
Agua al gusto ó jugos de:
Toronja
Naranja
Zanahoria
Betabel
Pepino
Papaya
Sandía
Apio etc.… (Todos al gusto)
Licuar y tomar sin colar en ayunas, este licuado es laxante, y quema grasa, mejore la digestión y combate hemorroides.
BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS
1 taza de leche (la que mas te guste)
10 cm. De sábila sin cáscara y en cuadritos.
Poner a hervir la sábila y la leche, en cuanto hierva, sacar de la lumbre y dejar enfriar.
Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido.
En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes.
BEBIDA KITA-KILOS 1 (HASTA 15 KILOS EN 3 MESES)
Media taza de linaza molida natural
1 papa cocido (hecho puré)
1 litro de agua tibia
3 dientes de ajo
Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido, pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto, se recomienda una caminata diaria de 15-20min. (aunque no es necesaria)
A la hora de hacer el licuado, guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. 2 días.
BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES)
1 yema de huevo
1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto
1 vaso de agua
5 cucharadas soperas de linaza molida natural
Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal.
DIURÉTICO NATURAL:
Tomar un jugo de uvas frescas, sin añadir agua. Una vez al día.
JUGO TRES VECES VERDE
3 Limones (jugo)
3 pepinos
3 rábanos
3 tallos de apio
Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días, se descansa 5 días y se repite una vez más..Se bajan aprox. 3-5 kilos.
COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO
2 gajos de durazno fresco
1 cucharada de fucus
1 taza de agua hirviendo
Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado.
ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE
2 gajos de limón
1 cucharada sopera de arenaria
1 cucharada sopera de centella asiática
Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir. Al cabo de 5 minutos, colar y beber una taza en ayunas, por la tarde y antes de dormir.
DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE
3 rodajas de zanahoria
1 cucharada sopera de bardana
Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colarlo y beberlo 2 veces al día.
REDUCTOR-DESCONGESTIVO
1 cucharada de hisopo (tintura madre, que se vende en dietéticas)
1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto)
Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. Tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 3 tazas por día (ayunas, tarde, al dormir)
DEPURA ORGANISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA METABOLISMO
1 tomate cortado en rodajas
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 taza de leche (la que mas te guste)
10 cm. De sábila sin cáscara y en cuadritos.
Poner a hervir la sábila y la leche, en cuanto hierva, sacar de la lumbre y dejar enfriar.
Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido.
En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes.
BEBIDA KITA-KILOS 1 (HASTA 15 KILOS EN 3 MESES)
Media taza de linaza molida natural
1 papa cocido (hecho puré)
1 litro de agua tibia
3 dientes de ajo
Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido, pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto, se recomienda una caminata diaria de 15-20min. (aunque no es necesaria)
A la hora de hacer el licuado, guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. 2 días.
BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES)
1 yema de huevo
1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto
1 vaso de agua
5 cucharadas soperas de linaza molida natural
Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal.
DIURÉTICO NATURAL:
Tomar un jugo de uvas frescas, sin añadir agua. Una vez al día.
JUGO TRES VECES VERDE
3 Limones (jugo)
3 pepinos
3 rábanos
3 tallos de apio
Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días, se descansa 5 días y se repite una vez más..Se bajan aprox. 3-5 kilos.
COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO
2 gajos de durazno fresco
1 cucharada de fucus
1 taza de agua hirviendo
Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado.
ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE
2 gajos de limón
1 cucharada sopera de arenaria
1 cucharada sopera de centella asiática
Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir. Al cabo de 5 minutos, colar y beber una taza en ayunas, por la tarde y antes de dormir.
DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE
3 rodajas de zanahoria
1 cucharada sopera de bardana
Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colarlo y beberlo 2 veces al día.
REDUCTOR-DESCONGESTIVO
1 cucharada de hisopo (tintura madre, que se vende en dietéticas)
1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto)
Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. Tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 3 tazas por día (ayunas, tarde, al dormir)
DEPURA ORGANISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA METABOLISMO
1 tomate cortado en rodajas
1 cucharadita de levadura de cerveza
Primero hay que preparar un caldo de tomate, colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua, cuando hierva, tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos, llegado el momento de beberlo, colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente.
Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena.
DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE
1 espárrago picado
1 cucharada sopera de cola de caballo
Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos).
DIURÉTICO-EXPECTORANTE
1 cebolla lavada, pelada y picada
2 cucharadas soperas de espina colorada
Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. En el caldo resultante, agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir.
ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO
DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE
1 espárrago picado
1 cucharada sopera de cola de caballo
Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos).
DIURÉTICO-EXPECTORANTE
1 cebolla lavada, pelada y picada
2 cucharadas soperas de espina colorada
Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. En el caldo resultante, agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir.
ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO
1 tajada de melón
1 cucharada de marrubio
Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar, esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas al día.
ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓN-REFRESCA EL CUERPO.
1 cucharada de marrubio
Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar, esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas al día.
ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓN-REFRESCA EL CUERPO.
1 cuarto de ají rojo junto con sus partes blancas
1 cucharada de manzanilla
Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día.
INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA
1 cucharada de manzanilla
Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día.
INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA
Revolver: 1
5 cucharadas de hoja de abedul
2 cucharadas de culantrillo
2 cucharadas de lamio blanco
1 cucharada de anís
Mezclar las hierbas, envasar y tomar y tomar una infusión…. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. Tomar 3 veces al día sin endulzar.
Revolver: 2
5 cucharadas de filipéndula
2 cucharadas de bardana
2 cucharadas de hojas de grosella
2 cucharadas de frutos de anís
3 cucharadas de rizoma de ruscu
Mismo procedimiento y toma
Revolver 3
5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina
2 cucharadas de flores de saúco
2 cucharas de abedul
2 cucharadas de fresno
Mezclar las hojas y envasar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua, y tomar 3 veces al día.
LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO
Medio kilo de fresas
1 litro de orujo
Ralladura de limón y de naranja al gusto
Azúcar
Agua
Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días, fuera del alcance de la luz solar.
Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado. Cuando el almíbar esté a punta de hebra, lo colamos a un tarro.
Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle.
Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Y tomar un cupito después de las comidas
LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE
3 peladuras de limón
1 rama de canela
1 vaso de licor de hierbas
1 litro de orujo
1/2 kilo de azúcar
Ponemos en un tarro y removemos bien. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños.
Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día, con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor.
LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE
1 rama de canela
10 granos de café
10 clavos de olor
1 puñado de romero
1 l de vino dulce
Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. Pasado ese tiempo, sólo queda colarlo.
Tomar medio cupito, o uno entero los más atrevidos, después de cada comida
CALDO ANTICELULITICO
1,5 l de agua
1 repollo
1 pimiento
2 tomates maduros
1 chalota
1 cebolla
Aceite
Sal
***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela.
Con las verduras sobrantes, aderezadas con limón y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada.
Este delicioso y depurativo caldo, además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis.
Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora.
TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE
***PARTES IGUALES DE:
Raíz de lima
Raíz de toronjil
Planta de pingüica
Bergamota
Citrus limetta
Planta de nopal
Planta de tlanchalahua
Cola de caballo
Canela
Flor de jamaica
Diente de león
Sábila
Hoja de sen
Planta de usi (uva)
Raíz de tamarindo
Raíz de coco
Calcio
***Lavar todos los ingredientes y revolver. Tomar diariamente 1 litro de este preparado.
= = = = = LA DIETA DE LOS PUNTOS = = = = = = =
Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios.
El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa, y de él se puede comer la cantidad que se desee, sin restricciones; mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios.
Sobre la dieta
Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que, al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas, se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo.
Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca. Ahora bien, esta misma libertad de decisión puede acarrear consecuencias desagradables, de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada.
Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias, y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación, sino respetando la pirámide nutricional: 30% de grasas, 50% de carbohidratos y 20% de proteínas.
Régimen atractivo
Si se respetan los equilibrios necesarios, es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías.
Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia, ésta no iba a ser menos. El doctor Roy E. Vartabedian, director de una clínica de adelgazamiento en Texas, Estados Unidos, llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. Hasta que, a mediados de los noventa, se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’.
Dieta sana
A la hora de ponerla en práctica, lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. Ahora cada verdura, cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. Y de lo que se trata es de ir sumando. La dieta, por tanto, carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla.
Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa, hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA), organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante, bajar el nivel de grasa corporal, de manera saludable.
Es original, y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno. Crea hábitos saludables, puesto que al tener que sumar puntos, las personas vigilan qué y cómo comen. Es sana, ya que los buenos alimentos no puntúan mucho; y porque adelgaza lentamente, pero de forma segura. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre.
Alimentos con cero puntos
Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día, la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-.
Además, tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario), el caldo desgrasado colado, el té y el café sin azúcar, el agua mineral, gaseosas dietéticas, zumos dietéticos, edulcorantes artificiales.
Alimentos con un punto
Todos los derivados lácteos descremados (un yogur, una porción de queso fresco...).
Un huevo.
250 gramos de carne de ave, vacuno o pescado.
Una lata de atún natural.
Un plato hondo de ensalada.
Tres tomates.
Una pieza de fruta.
Una tostada de pan.
Media taza de arroz.
Un tazón de sopa de verduras.
Una patata asada.
Alimentos con dos puntos
Los quesos grasos.
Un flan común.
Un batido de leche con fruta.
Medio pollo asado.
Un filetón.
Una porción de puré de patatas.
Una porción de pasta con tomate.
Un plátano o una taza de uvas.
Un sándwich.
Tres cucharadas de azúcar soperas.
Alimentos con tres puntos
Una copa de alcohol.
Una porción de pizza.
Un helado.
DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA
dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana"
DESAYUNO:
1/2 taza de cereal
1/2 taza de leche
1 fruta
1 café
COMIDA:
carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo
1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )
1 cuchara de sopa de arroz
Ensalada con 1 lechuga
2 rebanadas de tomate
1 rebanada de cebolla
1/2 pepino c/medio limón
CENA:
2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta.
SEMANA 2
DESAYUNO:
1 pan tostado c/mantequilla
1 café
1 jugo de naranja natural
COMIDA:
lo mismo de la semana anterior.
CENA:
1 huevo al gusto
1/2 pan tostado
FRUTAS PERMITIDAS:
papaya, melón, pera, mandarina, durazno, naranja ó manzana
BEBIDAS PERMITIDAS:
Clight, agua natural, refresco Light, te lipton Light, agua de jamaica natural
68.- recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas
Recetas con Vinagre de manzana
5 cucharadas de hoja de abedul
2 cucharadas de culantrillo
2 cucharadas de lamio blanco
1 cucharada de anís
Mezclar las hierbas, envasar y tomar y tomar una infusión…. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. Tomar 3 veces al día sin endulzar.
Revolver: 2
5 cucharadas de filipéndula
2 cucharadas de bardana
2 cucharadas de hojas de grosella
2 cucharadas de frutos de anís
3 cucharadas de rizoma de ruscu
Mismo procedimiento y toma
Revolver 3
5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina
2 cucharadas de flores de saúco
2 cucharas de abedul
2 cucharadas de fresno
Mezclar las hojas y envasar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua, y tomar 3 veces al día.
LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO
Medio kilo de fresas
1 litro de orujo
Ralladura de limón y de naranja al gusto
Azúcar
Agua
Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días, fuera del alcance de la luz solar.
Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado. Cuando el almíbar esté a punta de hebra, lo colamos a un tarro.
Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle.
Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Y tomar un cupito después de las comidas
LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE
3 peladuras de limón
1 rama de canela
1 vaso de licor de hierbas
1 litro de orujo
1/2 kilo de azúcar
Ponemos en un tarro y removemos bien. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños.
Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día, con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor.
LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE
1 rama de canela
10 granos de café
10 clavos de olor
1 puñado de romero
1 l de vino dulce
Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. Pasado ese tiempo, sólo queda colarlo.
Tomar medio cupito, o uno entero los más atrevidos, después de cada comida
CALDO ANTICELULITICO
1,5 l de agua
1 repollo
1 pimiento
2 tomates maduros
1 chalota
1 cebolla
Aceite
Sal
***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela.
Con las verduras sobrantes, aderezadas con limón y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada.
Este delicioso y depurativo caldo, además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis.
Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora.
TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE
***PARTES IGUALES DE:
Raíz de lima
Raíz de toronjil
Planta de pingüica
Bergamota
Citrus limetta
Planta de nopal
Planta de tlanchalahua
Cola de caballo
Canela
Flor de jamaica
Diente de león
Sábila
Hoja de sen
Planta de usi (uva)
Raíz de tamarindo
Raíz de coco
Calcio
***Lavar todos los ingredientes y revolver. Tomar diariamente 1 litro de este preparado.
= = = = = LA DIETA DE LOS PUNTOS = = = = = = =
Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios.
El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa, y de él se puede comer la cantidad que se desee, sin restricciones; mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios.
Sobre la dieta
Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que, al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas, se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo.
Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca. Ahora bien, esta misma libertad de decisión puede acarrear consecuencias desagradables, de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada.
Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias, y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación, sino respetando la pirámide nutricional: 30% de grasas, 50% de carbohidratos y 20% de proteínas.
Régimen atractivo
Si se respetan los equilibrios necesarios, es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías.
Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia, ésta no iba a ser menos. El doctor Roy E. Vartabedian, director de una clínica de adelgazamiento en Texas, Estados Unidos, llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. Hasta que, a mediados de los noventa, se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’.
Dieta sana
A la hora de ponerla en práctica, lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. Ahora cada verdura, cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. Y de lo que se trata es de ir sumando. La dieta, por tanto, carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla.
Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa, hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA), organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante, bajar el nivel de grasa corporal, de manera saludable.
Es original, y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno. Crea hábitos saludables, puesto que al tener que sumar puntos, las personas vigilan qué y cómo comen. Es sana, ya que los buenos alimentos no puntúan mucho; y porque adelgaza lentamente, pero de forma segura. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre.
Alimentos con cero puntos
Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día, la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-.
Además, tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario), el caldo desgrasado colado, el té y el café sin azúcar, el agua mineral, gaseosas dietéticas, zumos dietéticos, edulcorantes artificiales.
Alimentos con un punto
Todos los derivados lácteos descremados (un yogur, una porción de queso fresco...).
Un huevo.
250 gramos de carne de ave, vacuno o pescado.
Una lata de atún natural.
Un plato hondo de ensalada.
Tres tomates.
Una pieza de fruta.
Una tostada de pan.
Media taza de arroz.
Un tazón de sopa de verduras.
Una patata asada.
Alimentos con dos puntos
Los quesos grasos.
Un flan común.
Un batido de leche con fruta.
Medio pollo asado.
Un filetón.
Una porción de puré de patatas.
Una porción de pasta con tomate.
Un plátano o una taza de uvas.
Un sándwich.
Tres cucharadas de azúcar soperas.
Alimentos con tres puntos
Una copa de alcohol.
Una porción de pizza.
Un helado.
DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA
dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana"
DESAYUNO:
1/2 taza de cereal
1/2 taza de leche
1 fruta
1 café
COMIDA:
carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo
1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )
1 cuchara de sopa de arroz
Ensalada con 1 lechuga
2 rebanadas de tomate
1 rebanada de cebolla
1/2 pepino c/medio limón
CENA:
2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta.
SEMANA 2
DESAYUNO:
1 pan tostado c/mantequilla
1 café
1 jugo de naranja natural
COMIDA:
lo mismo de la semana anterior.
CENA:
1 huevo al gusto
1/2 pan tostado
FRUTAS PERMITIDAS:
papaya, melón, pera, mandarina, durazno, naranja ó manzana
BEBIDAS PERMITIDAS:
Clight, agua natural, refresco Light, te lipton Light, agua de jamaica natural
68.- recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas
Recetas con Vinagre de manzana
Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas.
VINAGRE DE MANZANA, EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD
Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. Jarvis recomienda, es como auxiliar en las dietas para bajar de peso.
El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados, a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua, en cada alimento. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg.
El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados, a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua, en cada alimento. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg.
Si el exceso de peso es discreto, generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos. Cuando el sobrepeso es mayor, la reducción gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses, sin riesgos y de una manera completamente natural, sólo restableciendo el balance ácido-alcalino del organismo.
Esto puede parecer lento, pero debe tomarse en cuenta que el método obra sin necesidad de sujetarse a dietas drásticas ni riesgosas.
UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO
El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo, no significa que llegue a perturbar el delicado balance ácido-alcalino del mismo. El efecto acidificante del vinagre de manzana nada tiene que ver con otros ácidos orgánicos nocivos, como el ácido láctico (uno de los desechos metabólicos) o el residuo ácido que dejan la carne, los huevos, las féculas, el pan blanco y el azúcar.
Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas, el vinagre de manzana es totalmente inofensivo, e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino.
Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas, el vinagre de manzana es totalmente inofensivo, e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino.
Asimismo, debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo, no favorece su salida, antes bien, protege de la formación de cálculos renales y de la descalcificación del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia), ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes.
Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. Jarvis tanto en animales como en seres humanos.
Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. Jarvis tanto en animales como en seres humanos.
MODO DE EMPLEO
Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas.
Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas.
Dolores reumáticos y artríticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel, 3 veces al día. Úsese también en compresas sobre la región adolorida.
Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al día, hasta corregirse el problema.
Indigestión: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al día. Actúa como antiséptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestión.
Migraña: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al día, dilúyala en un vaso de agua.
Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. Hacer gárgaras con esta mezcla tres veces al día.
Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente.
Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete.
Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el área afectada.
Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua. Enjuáguese la cavidad bucal con esta mezcla.
Usos cosméticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance ácido alcalino del cuerpo. Enjuagarse la piel con esta mezcla.
Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua. Enjuagarse el cabello con esta mezcla.
Acne: Limpiarse el cutis con un algodón empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Si desea, puede agregar dos gotas de aceite esencial de Árbol del Té.
Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla.
Tónico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua, 2 o 3 veces al día.
INFORMACION NUTRIMENTAL
Cont. Energético (Kcal./ 1OOg) 13.71
Grasas (% en volumen) 0.052
Proteínas (% en volumen) 0.10
Carbohidratos (% en volumen) 3.31
Sodio (p.p.m.) 82.00
BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA
INTERNOS
Rico en enzimas y potasio
Germicida
Ayuda a normalizar el peso corporal
Ayuda a asimilar mejor los alimentos
Ayuda a aliviar los dolores artríticos
Remueve las toxinas del organismo
EXTERNOS
Mantiene saludable la piel y el cabello
Ayuda a aliviar las quemaduras del sol
Auxiliar en caso de raspones, quemaduras y heridas
Golpes y contusiones musculares
Excelente cosmético para el cabello
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