Nueve décimas partes de nuestra felicidad, dependen de una buena salud.
Todos tenemos derecho a vivir sanamente y por largo tiempo. La buena salud es la más grande de las riquezas; cada uno de nosotros es responsable de cómo se siente.
Pero lo que ocurre en la práctica es todo lo contrario.
¡El hombre no muere, se suicida! Nos preocupamos por la salud, cuando ya no la tenemos o se está deteriorando. Piense en lo siguiente: la vida del ser humano, programada por la naturaleza, es de 125 años, pero el promedio de vida en nuestro medio, es apenas de 70. Lo que significa, que por nuestra forma de vida, acortamos en promedio la vida en 55 años; además, esos 70 años, están llenos de enfermedades. En algunos casos, esto se debe a malos hábitos alimenticios y un estilo de vida inapropiado. Aceleramos el proceso natural de envejecimiento, principalmente por enfermedad; nos enfermamos porque trabajamos mucho, descansamos poco y nos alimentamos mal; poco a poco estamos acabando con nuestra salud.
Cada segundo mueren en nuestro organismo, cuarenta millones de células, que son reemplazadas por igual cantidad de células nuevas, cuando nuestro sistema regenerador está sano. Pero por el alcohol, el tabaco, y en general por los malos hábitos de vida, sumados a la contaminación, el cuerpo se intoxica en forma paulatina. Comienzan entonces, los síntomas de envejecimiento prematuro: se encanece el cabello y se cae, se arruga la piel, disminuye la visión y la audición, y aumentan los riesgos de enfermedades cardíacas; órganos y sistemas van perdiendo eficacia, en detrimento de nuestra salud, generando como consecuencia: ¡Una vida corta y de mala calidad!
¡Usted y solo usted es responsable de cómo se siente! ¡Usted puede hacer más por su salud que el mejor de los médicos, que el mejor de los centros de salud, que la mejor de las medicinas! La pregunta es: ¿Cómo? Sencillo: Coma bien. Descanse lo suficiente. Haga ejercicio.
La salud es una victoria. El triunfador debe cuidar su cuerpo. El éxito, exige una buena salud.
¿Qué significa comer bien? Recuerde: el 85 % de las enfermedades en nuestro medio, tienen su origen en una deficiente nutrición, lo cual implica:
No ingerir lo correcto
No digerir bien
No asimilar adecuadamente
No eliminar bien toxinas y desechos
Todos tenemos derecho a vivir sanamente y por largo tiempo. La buena salud es la más grande de las riquezas; cada uno de nosotros es responsable de cómo se siente.
Pero lo que ocurre en la práctica es todo lo contrario.
¡El hombre no muere, se suicida! Nos preocupamos por la salud, cuando ya no la tenemos o se está deteriorando. Piense en lo siguiente: la vida del ser humano, programada por la naturaleza, es de 125 años, pero el promedio de vida en nuestro medio, es apenas de 70. Lo que significa, que por nuestra forma de vida, acortamos en promedio la vida en 55 años; además, esos 70 años, están llenos de enfermedades. En algunos casos, esto se debe a malos hábitos alimenticios y un estilo de vida inapropiado. Aceleramos el proceso natural de envejecimiento, principalmente por enfermedad; nos enfermamos porque trabajamos mucho, descansamos poco y nos alimentamos mal; poco a poco estamos acabando con nuestra salud.
Cada segundo mueren en nuestro organismo, cuarenta millones de células, que son reemplazadas por igual cantidad de células nuevas, cuando nuestro sistema regenerador está sano. Pero por el alcohol, el tabaco, y en general por los malos hábitos de vida, sumados a la contaminación, el cuerpo se intoxica en forma paulatina. Comienzan entonces, los síntomas de envejecimiento prematuro: se encanece el cabello y se cae, se arruga la piel, disminuye la visión y la audición, y aumentan los riesgos de enfermedades cardíacas; órganos y sistemas van perdiendo eficacia, en detrimento de nuestra salud, generando como consecuencia: ¡Una vida corta y de mala calidad!
¡Usted y solo usted es responsable de cómo se siente! ¡Usted puede hacer más por su salud que el mejor de los médicos, que el mejor de los centros de salud, que la mejor de las medicinas! La pregunta es: ¿Cómo? Sencillo: Coma bien. Descanse lo suficiente. Haga ejercicio.
La salud es una victoria. El triunfador debe cuidar su cuerpo. El éxito, exige una buena salud.
¿Qué significa comer bien? Recuerde: el 85 % de las enfermedades en nuestro medio, tienen su origen en una deficiente nutrición, lo cual implica:
No ingerir lo correcto
No digerir bien
No asimilar adecuadamente
No eliminar bien toxinas y desechos
Su calidad de vida, depende de la calidad de los alimentos. Hipócrates, padre de la medicina, decía:
"Que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento"
Analicemos los errores más comunes al respecto y sus soluciones: Hoy en día, debido a la vida moderna, pocas personas tienen una dieta completa y sana. El cuerpo requiere de cantidades adecuadas de nutrientes como: proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, minerales y calorías, para funcionar bien. Pero casi nadie, ya sea por gusto o por dificultad, consume una dieta variada y natural; y lo que es más grave, lo que ingiere, en lugar de ayudarle, lo intoxica. El remedio es peor que la enfermedad. La mayoría no sabe que se está envenenando lentamente con las comidas industriales y comidas rápidas a las cuales les han quitado, en el proceso de elaboración, hasta el 70% de nutrientes y elementos vitales como la fibra; con las harinas refinadas, el azúcar refinada, la sal y las grasas hidrogenadas, a las cuales les han añadido colorantes, saborizantes, aglutinantes, preservativos, vitaminas sintéticas, etc. que nuestro cuerpo, ni asimila ni elimina, afectando nuestra salud y bienestar, y causando aumentos dramáticos de cáncer y otras enfermedades mortales.
Tenemos entonces la imperiosa necesidad de cambiar o mejor, de volver a una dieta, lo más natural y variada posible. ¡Es cuestión de vida o muerte! Esta es la única solución. ¡Su cuerpo se lo agradecerá!
Pero de nada sirve que usted haga lo correcto, al ingerir los alimentos apropiados, si usted no digiere bien; si su sistema digestivo falla. Muchas personas, y usted puede ser una de ellas, no mastican correctamente, por el pésimo hábito de comer de afán, así no lo tengan; pasan la comida entera, comen preocupados, discutiendo temas o problemas desagradables, viendo noticias o películas trágicas, ingiriendo habitualmente comidas muy pesadas de difícil digestión, comer en exceso, comer antes de acostarse, etc. Añádale a esto, el hecho de que en las personas mayores de 35 años, las glándulas van perdiendo la capacidad de producir las enzimas necesarias para una buena digestión; todo esto hace que el cuerpo trabaje con sobrecarga y con el tiempo, el sistema digestivo se deteriore o maltrate. De ahí en adelante los otros sistemas se afectan gravemente; por esto la ciencia moderna ha descubierto, que la mayoría de las enfermedades tienen su origen en las fallas del sistema digestivo. Si usted advierte cualquiera de estos errores, reeduque su forma de comer. Usted va a sentir cambios sorprendentes.
Si todo hasta aquí va bien, el próximo paso es que su cuerpo asimile todos los nutrientes obtenidos por su sistema digestivo. En esto juega un papel crítico su flora intestinal. Muchas personas pierden el tiempo y el dinero invertido en alimentación, porque no asimilan y aunque comen mucho, su nutrición no es buena. La causa más común de esta grave situación, está casi siempre en los diminutos filamentos de absorción y en los microorganismos que componen su flora intestinal; literalmente se encuentran atrapados y obstruidos por desechos químicos y toxinas. La mayoría de los adultos llevan años sin hacer limpieza interna. Aunque todos los días cuidan de su higiene exterior, han olvidado hacer cuando menos anualmente una limpieza, una desintoxicación a nivel digestivo e intestinal. Para muchas de estas personas solo bastaría una pequeña operación para sentirse llenos de vigor y de salud, acabando así con dolores de cabeza, mareos, indigestiones y malestares en general.
La siguiente fase, es mantener el sistema de eliminación en perfectas condiciones. Nuestro cuerpo elimina toxinas y otros desechos por cuatro canales a saber: respiratorio, urinario, intestinal y mediante la piel; pero también en estos hay fallas alarmantes, por cuanto este sistema de "aguas negras" se va deteriorando, haciendo que el organismo acumule toda clase de sustancias perjudiciales, ocasionando una gran de enfermedades.
A nivel respiratorio, por ejemplo, es común el fenómeno de la respiración alta, la cual se produce porque no se utiliza el músculo diafragma o de la respiración sana. Lo mejor que usted puede hacer, es aprender a respirar correctamente, expandiendo no solamente la zona pectoral, sino la abdominal, que es donde se encuentra el músculo citado anteriormente.
Los estudiantes de teatro, locución, canto o yoga, le podrán indicar ejercicios para lograrlo.
Ahora bien, por otro lado, nuestro cuerpo es 60-70 % agua; esta constituye un elemento indispensable para la vida de todos los organismos, puesto que los procesos fisiológicos tienen lugar en solución acuosa.
También en esto, es común que las personas no consuman suficiente líquido diario, de 6 a 8 vasos, lo
que da como consecuencia, una deshidratación crónica con todos sus efectos nefastos. ¡Por su salud,
consuma suficiente agua!
Es hora de empezar.
El gran propósito de la educación, no es el conocimiento sino la acción.
En la vida abundan personas muy bien informadas, pero no formadas, ya que saben lo que hay que saber, pero no hacen lo que hay que hacer ¿Y qué es lo que hay que hacer? ¡Ser feliz!
¿Cómo? Aprendiendo, Progresando, Agradeciendo y en equilibrio.
1. APRENDIENDO: A pensar, sentir y a hacer. A SER para poder HACER y así poder TENER. A tomar decisiones. A elegir, a ser libre. A ser auténtico. A ser feliz.
2. VIVIR EN LA DINÁMICA DEL PROGRESO: Consciente: Es decir, con los pies sobre la tierra. Autónomo: Tome decisiones y corra riesgos. Permanente: Aproveche al máximo el tiempo.
Total: Logre las seis áreas del desarrollo integral.
3. SER AGRADECIDO: Es valorar lo que tenemos y disfrutarlo, ya que: Lo que consituye la felicidad, no es tanto lo mucho que poseemos, sino que tanto lo disfrutamos ¡Agradecer por estar vivo!
¡Agradecer nuestro potencial! ¡Agradecer el no estar solos, tener familia y amigos! ¡Agradecer a la naturaleza, con todas sus maravillas! ¡Agradecer a Dios nuestro Padre, porque nos hizo sus herederos!
"Es imposible sentirse agradecido y sentirse infeliz"
4. VIVIR EN PAZ, EN ARMONÍA, EN EQUILIBRIO: Consigo mismo, y en consecuencia, con los demás, con la naturaleza y con Dios.
¡Comience ahora!
¿Qué más podemos decir?
Se le ha dado el secreto. Se le ha mostrado como usarlo. Se le ha advertido de sueños, metas y objetivos. Se le ha recordado la alegría de pagar el precio. ¿Qué más hay? Al pensar en la cita de Goethe, se descubre el último secreto, que si se omite, todo lo hecho está perdido, ya que pronto olvidará lo leído y su vida continuará como hasta ahora; por otro lado, si atiende el consejo, su vida ya no será la misma otra vez: "Cualquier cosa que puedas hacer o sueñes que puedes hacer ¡empiézala! La intrepidez tiene en si genio, poder y magia, ¡empieza ahora!... ¡empieza ya!"
Recuerde: si comienza hoy mismo a hacer las cosas, tendrá un mañana lleno de triunfos y pleno de felicidad. Pero...¡Hágalo YA! Cuidado: "El enemigo número uno del éxito es dejar para después y por la calle de después, llegamos a la plaza de nunca".
"Si bien la acción no trae la felicidad, no hay felicidad sin acción"
Benjamín Disraeli
"Si usted desea ser entusiasta, tiene que actuar en forma entusiasta"
Dale Carnegie
Lo lógico no cambia una emoción, ¡Pero una acción si! pero esa acción debe ser ¡Ahora! en el hoy; en el presente.
Todo lo que funciona es en el presente, no en el ayer, ni en el mañana. ¡Toda la realidad es presente!
¡Piense en términos de ahora! Cuando usted dice: mañana, la semana próxima, más tarde u otras frases similares, son a menudo sinónimos de la palabra fracaso. Pertenezca usted a la clase de personas que afirma: Estoy arrancando ahora mismo.
¡Accione su motor y parta! ¡El mundo es suyo! ¡Usted nació para triunfar...
Para ganar! ¡Es hora de empezar...
¡EMPIECE YA!
Amable lector, solo me resta recordarle, ahora que ha llegado al final de una obra que debe ser su manual constante, que en su corazón, en su cerebro, en la elaboración de sus sueños y ambiciones, usted mismo es el constructor. Nadie puede impedirle, como observó a lo largo de este libro, que determine su éxito y su felicidad. Capítulo tras capítulo pudo comprobar, que usted es un milagro del universo, necesitado solo de un rápido proceso de descondicionamiento para dejar salir a flote aquellas capacidades que le habían señalado como ajenas.
Si leyó el libro como se lee un periódico, o tantas obras literarias a las cuáles se llega solo por diversión o por entretenimiento, le recomiendo emprender una nueva lectura, reflexionando sobre su destino, sobre la importancia de darle un vuelco total a todas esas ideas que le han tenido ligado al fracaso, a las frustraciones y a la negación de su propia alegría. Ahora, con seguridad, posee usted una serie de elementos que pondrán en entredicho todas las limitaciones y condicionamientos que le llevaron a menospreciarse, a darle la espalda al éxito y a la felicidad.
Este es el primer paso para ese camino que ya emprendió. Continúelo. Lea de nuevo este libro. Repase algunos párrafos. Medite con calma aquellas frases que le llamaron la atención. No deje apagar la fuerte llama que ilumina su corazón y su entendimiento.
Este es el comienzo.
Recuerde que quien escucha, olvida; quien observa, recuerda y quien hace, aprende. Este es el paso primordial para darle al cerebro y al alma una nueva información, vital, optimista, emprendedora y creadora, con la cual accederá a la fuente de la realización de todo lo que se proponga. Haga suyas las ideas de este libro. Compártalas con los seres que más ama, para que el efecto sea superior.
"Que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento"
Analicemos los errores más comunes al respecto y sus soluciones: Hoy en día, debido a la vida moderna, pocas personas tienen una dieta completa y sana. El cuerpo requiere de cantidades adecuadas de nutrientes como: proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, minerales y calorías, para funcionar bien. Pero casi nadie, ya sea por gusto o por dificultad, consume una dieta variada y natural; y lo que es más grave, lo que ingiere, en lugar de ayudarle, lo intoxica. El remedio es peor que la enfermedad. La mayoría no sabe que se está envenenando lentamente con las comidas industriales y comidas rápidas a las cuales les han quitado, en el proceso de elaboración, hasta el 70% de nutrientes y elementos vitales como la fibra; con las harinas refinadas, el azúcar refinada, la sal y las grasas hidrogenadas, a las cuales les han añadido colorantes, saborizantes, aglutinantes, preservativos, vitaminas sintéticas, etc. que nuestro cuerpo, ni asimila ni elimina, afectando nuestra salud y bienestar, y causando aumentos dramáticos de cáncer y otras enfermedades mortales.
Tenemos entonces la imperiosa necesidad de cambiar o mejor, de volver a una dieta, lo más natural y variada posible. ¡Es cuestión de vida o muerte! Esta es la única solución. ¡Su cuerpo se lo agradecerá!
Pero de nada sirve que usted haga lo correcto, al ingerir los alimentos apropiados, si usted no digiere bien; si su sistema digestivo falla. Muchas personas, y usted puede ser una de ellas, no mastican correctamente, por el pésimo hábito de comer de afán, así no lo tengan; pasan la comida entera, comen preocupados, discutiendo temas o problemas desagradables, viendo noticias o películas trágicas, ingiriendo habitualmente comidas muy pesadas de difícil digestión, comer en exceso, comer antes de acostarse, etc. Añádale a esto, el hecho de que en las personas mayores de 35 años, las glándulas van perdiendo la capacidad de producir las enzimas necesarias para una buena digestión; todo esto hace que el cuerpo trabaje con sobrecarga y con el tiempo, el sistema digestivo se deteriore o maltrate. De ahí en adelante los otros sistemas se afectan gravemente; por esto la ciencia moderna ha descubierto, que la mayoría de las enfermedades tienen su origen en las fallas del sistema digestivo. Si usted advierte cualquiera de estos errores, reeduque su forma de comer. Usted va a sentir cambios sorprendentes.
Si todo hasta aquí va bien, el próximo paso es que su cuerpo asimile todos los nutrientes obtenidos por su sistema digestivo. En esto juega un papel crítico su flora intestinal. Muchas personas pierden el tiempo y el dinero invertido en alimentación, porque no asimilan y aunque comen mucho, su nutrición no es buena. La causa más común de esta grave situación, está casi siempre en los diminutos filamentos de absorción y en los microorganismos que componen su flora intestinal; literalmente se encuentran atrapados y obstruidos por desechos químicos y toxinas. La mayoría de los adultos llevan años sin hacer limpieza interna. Aunque todos los días cuidan de su higiene exterior, han olvidado hacer cuando menos anualmente una limpieza, una desintoxicación a nivel digestivo e intestinal. Para muchas de estas personas solo bastaría una pequeña operación para sentirse llenos de vigor y de salud, acabando así con dolores de cabeza, mareos, indigestiones y malestares en general.
La siguiente fase, es mantener el sistema de eliminación en perfectas condiciones. Nuestro cuerpo elimina toxinas y otros desechos por cuatro canales a saber: respiratorio, urinario, intestinal y mediante la piel; pero también en estos hay fallas alarmantes, por cuanto este sistema de "aguas negras" se va deteriorando, haciendo que el organismo acumule toda clase de sustancias perjudiciales, ocasionando una gran de enfermedades.
A nivel respiratorio, por ejemplo, es común el fenómeno de la respiración alta, la cual se produce porque no se utiliza el músculo diafragma o de la respiración sana. Lo mejor que usted puede hacer, es aprender a respirar correctamente, expandiendo no solamente la zona pectoral, sino la abdominal, que es donde se encuentra el músculo citado anteriormente.
Los estudiantes de teatro, locución, canto o yoga, le podrán indicar ejercicios para lograrlo.
Ahora bien, por otro lado, nuestro cuerpo es 60-70 % agua; esta constituye un elemento indispensable para la vida de todos los organismos, puesto que los procesos fisiológicos tienen lugar en solución acuosa.
También en esto, es común que las personas no consuman suficiente líquido diario, de 6 a 8 vasos, lo
que da como consecuencia, una deshidratación crónica con todos sus efectos nefastos. ¡Por su salud,
consuma suficiente agua!
Es hora de empezar.
El gran propósito de la educación, no es el conocimiento sino la acción.
En la vida abundan personas muy bien informadas, pero no formadas, ya que saben lo que hay que saber, pero no hacen lo que hay que hacer ¿Y qué es lo que hay que hacer? ¡Ser feliz!
¿Cómo? Aprendiendo, Progresando, Agradeciendo y en equilibrio.
1. APRENDIENDO: A pensar, sentir y a hacer. A SER para poder HACER y así poder TENER. A tomar decisiones. A elegir, a ser libre. A ser auténtico. A ser feliz.
2. VIVIR EN LA DINÁMICA DEL PROGRESO: Consciente: Es decir, con los pies sobre la tierra. Autónomo: Tome decisiones y corra riesgos. Permanente: Aproveche al máximo el tiempo.
Total: Logre las seis áreas del desarrollo integral.
3. SER AGRADECIDO: Es valorar lo que tenemos y disfrutarlo, ya que: Lo que consituye la felicidad, no es tanto lo mucho que poseemos, sino que tanto lo disfrutamos ¡Agradecer por estar vivo!
¡Agradecer nuestro potencial! ¡Agradecer el no estar solos, tener familia y amigos! ¡Agradecer a la naturaleza, con todas sus maravillas! ¡Agradecer a Dios nuestro Padre, porque nos hizo sus herederos!
"Es imposible sentirse agradecido y sentirse infeliz"
4. VIVIR EN PAZ, EN ARMONÍA, EN EQUILIBRIO: Consigo mismo, y en consecuencia, con los demás, con la naturaleza y con Dios.
¡Comience ahora!
¿Qué más podemos decir?
Se le ha dado el secreto. Se le ha mostrado como usarlo. Se le ha advertido de sueños, metas y objetivos. Se le ha recordado la alegría de pagar el precio. ¿Qué más hay? Al pensar en la cita de Goethe, se descubre el último secreto, que si se omite, todo lo hecho está perdido, ya que pronto olvidará lo leído y su vida continuará como hasta ahora; por otro lado, si atiende el consejo, su vida ya no será la misma otra vez: "Cualquier cosa que puedas hacer o sueñes que puedes hacer ¡empiézala! La intrepidez tiene en si genio, poder y magia, ¡empieza ahora!... ¡empieza ya!"
Recuerde: si comienza hoy mismo a hacer las cosas, tendrá un mañana lleno de triunfos y pleno de felicidad. Pero...¡Hágalo YA! Cuidado: "El enemigo número uno del éxito es dejar para después y por la calle de después, llegamos a la plaza de nunca".
"Si bien la acción no trae la felicidad, no hay felicidad sin acción"
Benjamín Disraeli
"Si usted desea ser entusiasta, tiene que actuar en forma entusiasta"
Dale Carnegie
Lo lógico no cambia una emoción, ¡Pero una acción si! pero esa acción debe ser ¡Ahora! en el hoy; en el presente.
Todo lo que funciona es en el presente, no en el ayer, ni en el mañana. ¡Toda la realidad es presente!
¡Piense en términos de ahora! Cuando usted dice: mañana, la semana próxima, más tarde u otras frases similares, son a menudo sinónimos de la palabra fracaso. Pertenezca usted a la clase de personas que afirma: Estoy arrancando ahora mismo.
¡Accione su motor y parta! ¡El mundo es suyo! ¡Usted nació para triunfar...
Para ganar! ¡Es hora de empezar...
¡EMPIECE YA!
Amable lector, solo me resta recordarle, ahora que ha llegado al final de una obra que debe ser su manual constante, que en su corazón, en su cerebro, en la elaboración de sus sueños y ambiciones, usted mismo es el constructor. Nadie puede impedirle, como observó a lo largo de este libro, que determine su éxito y su felicidad. Capítulo tras capítulo pudo comprobar, que usted es un milagro del universo, necesitado solo de un rápido proceso de descondicionamiento para dejar salir a flote aquellas capacidades que le habían señalado como ajenas.
Si leyó el libro como se lee un periódico, o tantas obras literarias a las cuáles se llega solo por diversión o por entretenimiento, le recomiendo emprender una nueva lectura, reflexionando sobre su destino, sobre la importancia de darle un vuelco total a todas esas ideas que le han tenido ligado al fracaso, a las frustraciones y a la negación de su propia alegría. Ahora, con seguridad, posee usted una serie de elementos que pondrán en entredicho todas las limitaciones y condicionamientos que le llevaron a menospreciarse, a darle la espalda al éxito y a la felicidad.
Este es el primer paso para ese camino que ya emprendió. Continúelo. Lea de nuevo este libro. Repase algunos párrafos. Medite con calma aquellas frases que le llamaron la atención. No deje apagar la fuerte llama que ilumina su corazón y su entendimiento.
Este es el comienzo.
Recuerde que quien escucha, olvida; quien observa, recuerda y quien hace, aprende. Este es el paso primordial para darle al cerebro y al alma una nueva información, vital, optimista, emprendedora y creadora, con la cual accederá a la fuente de la realización de todo lo que se proponga. Haga suyas las ideas de este libro. Compártalas con los seres que más ama, para que el efecto sea superior.